| What I eat in a day the series | - 23.09.2024 -

- English below -

💡แชร์ไอเดียอาหาร และ การบาลานซ์อาหารใน 1 วัน สำหรับสาว ๆ ที่คุมอาหาร

🥄 อาหารที่ทานจะเน้นปรุงรสน้อย ได้สารอาหารครบถ้วน

☕️ Breakfast

▫️ Fasting 18 hr.

▫️ Cold brew coffee

🥙 Meal 1

▫️ ซุปมิโซะ

- วัตถุดิบ : เต้าหู้คินู / เห็ด / ไข่นึ่ง

- เครื่องปรุง : มิโซะ

🥄 Meal 2

▫️ Overnight Oats

- วัตถุดิบ : Instant Oats / กล้วย / นมถั่วเหลืองไม่ใส่น้ำตาล / plant protein

- Topping : แอปเปิ้ล / องุ่น / เบอร์รี่

📌หมายเหตุ

▫️Workout: Mat Pilate

_______________________________

💡Sharing idea healthy recipes and how to balance nutrition in one day

🥄 Less processed food recipes (Focus in nutrition)

☕️ Breakfast

▫️ Fasting 18 hr.

▫️ Cold brew coffee

🥙 Meal 1

▫️ Miso soup

- Ingredients : kinu tofu / mushroom / scrambled egg

- Condiment : miso paste

🥄 Meal 2

▫️ Overnight Oats

- Ingredients : instant oats / banana / unsweetened soy milk / plant protein

- Topping : Apple / grape / berries

📌Note

▫️Workout: Mat pilate

#อาหารเพื่อสุขภาพ #กินดีสุขภาพดี #กินคลีน #Howtoกินคลีน #Healthyfood #cooking #whatieatinaday #food #healthtylifestyle #เมนูทำง่าย