从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 |
- English below -
💡แชร์ไอเดียอาหาร และ การบาลานซ์อาหารใน 1 วัน สำหรับสาว ๆ ที่คุมอาหาร
🥄 อาหารที่ทานจะเน้นปรุงรสน้อย ได้สารอาหารครบถ้วน
☕️ Breakfast
▫️ Fasting 20 hr.
▫️ Cold brew coffee
🥙 Meal 1
▫️ ไข่ยัดไส้
- วัตถุดิบ : เต้าหู้ขาว อุ่นในหม้อทอดไร้น้ำมัน / plant meat / หัวหอม / เห็ด / ไข่ไก่สด / น้ำมันมะกอก
- เครื่องปรุง : ซอสเห็ดหอม / ซอสมะเขือเทศ
🥄 Meal 2
▫️ นมถั่วเหลือง ไม่ใส่น้ำตาลผสม plant protein
▫️ ฝรั่ง
▫️ แอปเปิ้ล
📌หมายเหตุ
▫️Workout: weight training (total body)
_______________________________
💡Sharing idea healthy recipes and how to balance nutrition in one day
🥄 Less processed food recipes (Focus in nutrition)
☕️ Breakfast
▫️ Fasting 20 hr.
▫️ Cold brew coffee
🥙 Meal 1
▫️ Stuffed Omelette
- Ingredients : Tofu cooked in airfryer / plant meat / onions / mushrooms / fresh eggs / olive oil
- Condiments : shiitake mushrooms sauce / ketchup
🥄 Meal 2
▫️ Unsweetened soy milk with plant protein
▫️ Guava
▫️ Apple
📌Note
▫️Workout: weight training (total body)
#อาหารเพื่อสุขภาพ #กินดีสุขภาพดี #กินคลีน #Howtoกินคลีน #Healthyfood #cooking #whatieatinaday #food #healthtylifestyle #เมนูทำง่าย