Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
- English below -
💡แชร์ไอเดียอาหาร และ การบาลานซ์อาหารใน 1 วัน สำหรับสาว ๆ ที่คุมอาหาร
🥄 อาหารที่ทานจะเน้นปรุงรสน้อย ได้สารอาหารครบถ้วน
☕️ Breakfast
▫️ Fasting 20 hr.
▫️ Cold brew coffee
🥙 Meal 1
▫️ เต้าหู้ผัดพริกแกงใต้
- วัตถุดิบ: เต้าหู้ขาว อุ่นในหม้อทอดไร้น้ำมัน / มะเขือเปราะ / เห็ด
- เครื่องปรุง: พริกแกงใต้ / น้ำตาลมะพร้าว
- ใช้วิธีผัดน้ำ
▫️ ไข่ต้ม
🥄 Meal 2
▫️ Yogurt bowl
- Soy yogurt (homemade)
- Topping: แอปเปิ้ล / ฝรั่ง / กีวี่แช่แข็ง / แก้วมังกร
📌หมายเหตุ
▫️Workout: body weight (Total body)
_______________________________
💡Sharing idea healthy recipes and how to balance nutrition in one day
🥄 Less processed food recipes (Focus in nutrition)
☕️ Breakfast
▫️ Fasting 20 hr.
▫️ Cold brew coffee
🥙 Meal 1
▫️ Fried tofu with curry paste
- Ingredients : Tofu cooked in airfryer / elephant tomato / mushrooms
- Condiments : curry paste / coconut sugar
- Cooked with water
▫️ Boiled eggs
🥄 Meal 2
▫️ Yogurt bowl
- Soy yogurt (homemade)
- Topping: apple / guava / freeze kiwi / dragon fruit
📌Note
▫️Workout: body weight (Total body)
#อาหารเพื่อสุขภาพ #กินดีสุขภาพดี #กินคลีน #Howtoกินคลีน #Healthyfood #cooking #whatieatinaday #food #healthtylifestyle #เมนูทำง่าย