Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger |
- English below -
💡แชร์ไอเดียอาหาร และ การบาลานซ์อาหารใน 1 วัน สำหรับสาว ๆ ที่คุมอาหาร
🥄 อาหารที่ทานจะเน้นปรุงรสน้อย ได้สารอาหารครบถ้วน
☕️ Breakfast
▫️ Fasting 22 hr.
▫️ Cold brew coffee
🥙 Meal 1
▫️ ผัดกระเฉดเต้าหู้
- วัตถุดิบ: เต้าหู้ขาว อุ่นในหม้อทอดไร้น้ำมัน / พริกจินดา / กระเทียม / ผักกระเฉด
- เครื่องปรุง: ซอสเห็ดหอม
- ใช้วิธีผัดน้ำ
▫️ ไข่ต้ม 1 ฟอง
🥄 Meal 2
▫️ Millet porridge
- วัตถุดิบ: ข้าวฟ่าง / unsweetened soy milk / plant protein / cinnamon
- Topping: ฝรั่ง / แอปเปิ้ล / เบอร์รี่แช่แข็ง / อัลมอนด์อบ
📌หมายเหตุ
▫️Workout: body weight (legs and abs)
_______________________________
💡Sharing idea healthy recipes and how to balance nutrition in one day
🥄 Less processed food recipes (Focus in nutrition)
☕️ Breakfast
▫️ Fasting 22 hr.
▫️ Cold brew coffee
🥙 Meal 1
▫️ Fried tofu with water mimosa
- Ingredients: Tofu cooked in airfryer / water mimosa / jinda chili / garlic
- Condiments: shiitake mushrooms sauce
- Cooked with water
▫️ Boiled egg
🥄 Meal 2
▫️ Millet porridge
- Ingredients: millet / unsweetened soy milk / plant protein / cinnamon
- Toppings: guava / apple / freeze berry / almonds
📌Note
▫️Workout: body weight (legs and abs)
#อาหารเพื่อสุขภาพ #กินดีสุขภาพดี #กินคลีน #Howtoกินคลีน #Healthyfood #cooking #whatieatinaday #food #healthtylifestyle #เมนูทำง่าย