La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
- English below -
💡แชร์ไอเดียอาหาร และ การบาลานซ์อาหารใน 1 วัน สำหรับสาว ๆ ที่คุมอาหาร
🥄 อาหารที่ทานจะเน้นปรุงรสน้อย ได้สารอาหารครบถ้วน
☕️ Breakfast
▫️ Fasting 16 hr.
▫️ Cold brew coffee
🥙 Meal 1
▫️ ผัดบวบ
- วัตถุดิบ: บวบ / กระเทียม / ไข่ไก่
- เครื่องปรุง: เกลือชมพู
- ใช้วิธีผัดน้ำ
▫️ เต้าหู้ขาวผัดพริกเผา
- วัตถุดิบ: เต้าหู้ขาว อุ่นในหม้อทอดไร้น้ำมัน (ชั่งดิบ 269 g) / เห็ด / กระเทียม / ข้าวโพดอ่อน
- เครื่องปรุง: น้ำพริกเผา
- ใช้วิธีผัดน้ำ
🥄 Meal 2
▫️ มันต้ม
▫️ ฟักทองนึ่ง
▫️ ฝรั่ง
📌หมายเหตุ
▫️Workout: body weight (upper body)
_______________________________
💡Sharing idea healthy recipes and how to balance nutrition in one day
🥄 Less processed food recipes (Focus in nutrition)
☕️ Breakfast
▫️ Fasting 16 hr.
▫️ Cold brew coffee
🥙 Meal 1
▫️ Fried Chinese okra with egg
- Ingredients: Chinese okra / garlic / fresh egg
- Cooked with water
▫️ Fried tofu with chili paste
- Ingredients : Tofu cooked in airfryer (raw weight 269 g) / mushrooms / baby corn
- Condiments : chili paste
- Cooked with water
🥄 Meal 2
▫️ Boiled sweet potatoes
▫️ Streamed pumpkin
▫️ Guava
📌Note
▫️Workout: body weight (upper body)
#อาหารเพื่อสุขภาพ #กินดีสุขภาพดี #กินคลีน #Howtoกินคลีน #Healthyfood #cooking #whatieatinaday #food #healthtylifestyle #เมนูทำง่าย