Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger |
- English below -
💡แชร์ไอเดียอาหาร และ การบาลานซ์อาหารใน 1 วัน สำหรับสาว ๆ ที่คุมอาหาร
🥄 อาหารที่ทานจะเน้นปรุงรสน้อย ได้สารอาหารครบถ้วน
☕️ Breakfast
▫️ Fasting 22 hr.
▫️ Cold brew coffee
🥙 Meal 1
▫️ ปลานึ่ง
▫️ ไข่ต้ม 1 ฟอง
▫️ กิมจิ
▫️ ข้าวสวย
🥄 Meal 2
▫️ โยเกิร์ตถั่วเหลือง
▫️ กลาโนล่า
▫️ ฝรั่ง
▫️ อัลมอนด์อบ
▫️ มันต้ม
▫️ ฟักทองนึ่ง
🥗 Meal 3
▫️ ยำปลากระป๋อง
▫️ ไข่ต้ม 1 ฟอง
▫️ ข้าวต้ม
▫️ น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล
▫️ เต้าหู้ขาว อุ่นในหม้อทอดไร้น้ำมัน (ชั่งดิบ 134 g)
📌หมายเหตุ
▫️Workout: body weight (Legs and abs)
_______________________________
💡Sharing idea healthy recipes and how to balance nutrition in one day
🥄 Less processed food recipes (Focus in nutrition)
☕️ Breakfast
▫️ Fasting 22 hr.
▫️ Cold brew coffee
🥙 Meal 1
▫️ Streamed fish
▫️ Boiled egg
▫️ Kimchi
▫️ Rice
🥄 Meal 2
▫️ Soybean yogurt
▫️ Granola
▫️ Guava
▫️ Roasted almonds
▫️ Streamed pumpkin
▫️ Boiled sweet potatoes
🥗 Meal 3
▫️ Spicy canned fish
▫️ Boiled egg
▫️ Boiled rice
▫️ Unsweetened soy milk
📌Note
▫️Workout: body weight (Legs and abs)
#อาหารเพื่อสุขภาพ #กินดีสุขภาพดี #กินคลีน #Howtoกินคลีน #Healthyfood #cooking #whatieatinaday #balance #healthtylifestyle #happylemon8day