从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 |
💡แชร์ไอเดียอาหาร และ การบาลานซ์อาหารใน 1 วัน สำหรับสาว ๆ ที่คุมอาหาร
🥄 อาหารที่ทานจะเน้นปรุงรสน้อย ได้สารอาหารครบถ้วน
✅ Breakfast (IF 19/5) : อเมริกาโน่ ไม่ใส่น้ำตาล
✅ Lunch
🔷 แกงส้ม*
🔷 ไก่ผัดตะไคร้
🔹 ใช้เนื้อไก่ชั่งดิบ 100 g
🔹 วัตถุดิบ: ตะไคร้ พริกแดงจินดา หอมแดง
🔹 ใช้วิธีผัดน้ำ
🔹 ปรุงรสด้วยเกลือชมพู
🔷 ปลาทูนึ่ง 1/2 ตัว
🔷 ข้าวสวย
✅ Snack
🔷 ไข่ต้ม 1 ฟอง
🔷 ขนมปัง 1 แผ่น
🔷 เม็ดมะม่วงหิมพานต์อบ
✅ Dinner
🔷 ไก่ผัดพริกเหลือง
🔹 ใช้เนื้อไก่ดิบ 100 g
🔹 วัตถุดิบ: พริกเหลือง กระเทียม ใบโหระพา
🔹 ใช้วิธีผัดน้ำ
🔹 ปรุงรสด้วยเกลือชมพู
🔷 แกงส้ม*
🔷 ไข่ต้ม 1 ฟอง
🔷 ข้าวสวย
📌หมายเหตุ
◻️วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย
◻️ เมนูแกงส้ม: 1 ชามแบ่งทาน 2 มื้อ
▫️ ใช้เครื่องแกงปกติ ปรุงรสด้วยน้ำมะขามเปียก และ เกลือชมพู
▫️ วัตถุดิบ: ผักกาดขาว กะหล่ำปลี แครอท ดอกกะหล่ำ บล็อคโคลี่
▫️ ทานแต่ผัก ไม่ทานน้ำ
#อาหารเพื่อสุขภาพ #กินยังไงให้ผอม #กินดีสุขภาพดี #กินคลีน #กินคลีนอย่างมีความสุข #fooddiarytoday #Healthyfood #eathealthy #cooking #whatieatinaday #eathealthty #balance