Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger |
💡แชร์ไอเดียอาหาร และ การบาลานซ์อาหารใน 1 วัน สำหรับสาว ๆ ที่คุมอาหาร
🥄 อาหารที่ทานจะเน้นปรุงรสน้อย ได้สารอาหารครบถ้วน
✅ Breakfast (IF 16/8) : อเมริกาโน่ ไม่ใส่น้ำตาล
✅ Lunch
🔷 ไก่ผัดพริกไทย
🔹 เนื้อไก่ดิบ 200 g
🔹 วัตถุดิบอื่น ๆ : พริกไทย พริกแดงจินดา กระเทียม ตะไคร้ ใบมะกรูด
🔹 ปรุงรสด้วยเกลือชมพู
🔷 ข้าวสวย
✅ Pre workout
🔷 ไข่ต้ม 1 ฟอง
🔷 กล้วยต้ม
🔷 ขนมปัง 1 แผ่น
✅ Dinner
🔷 เต้าหู้ขาวอบลมร้อน (ชั่งดิบ 97 g)
🔷 ไข่ต้ม 2 ฟอง
🔷 มันต้ม
📌หมายเหตุ
▫️วันนี้ออกกำลังกายเป็น body weight (หน้าแขน หลัง ท่อง)
#อาหารเพื่อสุขภาพ #กินยังไงให้ผอม #กินดีสุขภาพดี #กินคลีน #กินคลีนอย่างมีความสุข #fooddiarytoday #Healthyfood #eathealthy #cooking #whatieatinaday #eathealthty #balance