Téléchargeur vidéo Lemon8
Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
| What I eat in a day the series | - 10.05.2023
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Télécharger | |
|
JPEG | Télécharger | |
|
JPEG | Télécharger | |
💡แชร์ไอเดียอาหาร และ การบาลานซ์อาหารใน 1 วัน สำหรับสาว ๆ ที่คุมอาหาร
🙏🏼 อาหารที่ทานจะเน้นปรุงรสน้อย ได้สารอาหารครบถ้วน
✅ Breakfast (IF 18/6) : อเมริกาโน่ ไม่ใส่น้ำตาล
✅ Lunch
>> ผัดกะเพราไก่
* ไก่ดิบ 100 g
* ใช้วิธีผัดน้ำ
* ปรุงรสด้วยเกลือชมพู
>> ไข่ต้ม 1 ฟอง
>> ข้าวสวย
>> ใบเหลียงผัดไข่*
✅ Snack
>> ฟักทองนึ่ง
>> มันต้ม
>> อกไก่นุ่มกระเทียมพริกสด 7-11
✅ Dinner
>> ผัดกะเพราไก่
* ไก่ดิบ 100 g
* ใช้วิธีผัดน้ำ
* ปรุงรสด้วยเกลือชมพู
>> ไข่ต้ม 1 ฟอง
>> ข้าวสวย
>> ใบเหลียงผัดไข่*
📌หมายเหตุ
>> วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย
>> Work on site
>> เมนูใบเหลียงผัดไข่
* ผัด 1 กระทะแบ่งทาน 2 มื้อ
* ใช้น้ำมันมะกอก 1/3 ช้อนโต๊ะ
* ใส่ไข่ไก่ 1 ฟอง
* ปรุงรสด้วยเกลือชมพู
#อาหารเพื่อสุขภาพ #กินยังไงให้ผอม #กินดีสุขภาพดี #เทมเป้ #กินคลีน #กินคลีนอย่างมีความสุข #fooddiarytoday #Healthyfood #eathealthy #cooking
