Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
ᴅᴀʏ 1/14
ขอเล่าก่อนว่าการลีนหุ่นครั้งนี้จริงๆเกิดจากเราเป็นคนที่มีพุงหมาน้อย วันนี้ก็เลยจะทำการลีนหุ่นตัวเองเริ่มจาก
- มื้อแรกเราเลือกกินเป็นผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารที่มีสารอาหารครบ5 หมู่
- มื้อกลางวันกินตามใจตัวเอง เพราะอย่างที่บอกเราไม่ใช่คนอ้วนมาก แต่เป็นคนที่ออกพุง
- มื้อเย็นก็เลยกินเหมือนมื้อเช้า
- ส่วนsnack เราจะเลือกเป็น n lite เจลลี่คุมหิวช่วยลดการกินจุกจิกระหว่างวันเพราะส่วนตัวชอบการกินขนมมาก (ว่างไม่ได้คือกินขนมห่อ เลยต้องหาตัวช่วย ) + ถั่วแระญี่ปุ่น
❗️ที่สำคัญที่เราเลือกกินอาหารเช้าและเย็นเพราะรู้มาว่าการที่เราได้รับพลังงานที่เอาเข้าน้อยกว่าพลังงานที่ใช้ในแต่ละวัน โดยที่ยังได้สารอาหารครบจะทำให้ไม่โทรมด้วย
#ลดความอ้วน #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเช้า #อาหารเย็น #คุมหิว #คุมอาหาร #น้ำหนัก #ลีนหุ่น #พุงหมาน้อย #พุงยุบ #มีประโยชน์ #โปรตีน #ดีต่อสุขภาพ #กินอะไรดี #กินกันเถอะ #หน้าท้อง #ติดเทรนด์ #การกิน #ลีนหน้าท้อง #โปรตีน