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基本のやることは以下5つ
①着圧レギンスを履く
②バランスの良い食事を摂る
③総摂取カロリーは1500まで
④10分以上運動する
⑤お菓子は食べない
応援するよ!って方や
一緒に頑張るぞって方は
💪をコメントしてくれると
嬉しいです♥️