The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
แชร์ประสบการณ์ Ice Bath ❄️🧊ครั้งแรก ฟินกว่าที่คิด !!!!!
ตอนแรกที่ลงไปคือเย็นมากๆ พอสักพักก็รู้สึกดี โฟกัสกับลมหายใจแล้วดีขึ้น ผ่อนคลาย เราจะค่อยๆนิ่งขึ้นเอง
⚡️หลังจากอยู่ได้3นาที มันรู้สึกดีมากๆ ที่ชัดเลยคืออารมณ์ดี!!!! เหมือนน้ำแข็งจะช่วยคลายความกังวลได้
⭐️ประสบการณ์ตรงเลยคือ
⭐️ แนนเป็นคนเครียดง่าย ประจำเดือนมาไม่ตรง สังเกตว่า
ปจด.จะมาตอนที่อารมณ์ดี แค่คลิกเดียวเท่านั้น และหลังจากที่แช่ Ice bath มันไปลดความวิตกกังวล ผลคืออารมณ์ดี ผ่อนคลาย สบายใจ วันรุ่งขึ้นประจำเดือนก็มาเลยค่ะ เลิศมาก✨✨✨
✨•ข้อดีของการแช่ Ice Bath คือ
- ช่วยให้เรารับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น
- ลดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกายหนัก
- สร้างความแข็งแกร่งให้กับจิตใจ เพราะต้องอาศัยความเด็ดเดี่ยว อดทน และเรียนรู้ที่จะเอาตัวรอดด้วยการบังคับตัวเองให้สามารถทนต่อความหนาวเย็นให้ได้
- ช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนได้ด้วยตัวเอง ทำให้รู้สึกมีพลัง มีโฟกัส รู้สึกเข้มแข็ง มีภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นโดยที่ร่างกายเยียวยาตัวเอง
- ลดความเครียด ลดความวิตกกังวล สังเกตว่าคนที่ออกจากถังแช่ Ice Bath จะมีเอเนอร์จี้ที่ดีมาก และการไหลเวียนของโลหิตที่แผ่ไปทั่วร่างกายจะยิ่งทำให้รู้สึกฟินและมีความสุข
- พอเลือดไหลเวียนดีขึ้น ผ่อนคลายขึ้น ประสิทธิภาพในการนอนของเราก็ดีขึ้นเช่นกัน💤
💙หลังจากขึ้นมาจะชาไปทั้งตัว ให้พยายามขยับร่างกายให้มากที่สุด
🧊การแช่ Ice Bath ควรแช่ครั้งละ3นาที 4 เซ็ท
📍พิกัด : Ontrack Gym พระราม3
เพื่อนๆคนไหนเคยลองแช่ Ice Bath มาพูดคุยกับแนนได้น้าาา อยากรู้ทุกคนรู้สึกยังไงกัน 🧊✨
#Icebath #icebathrecovery #ontrackgym #แช่น้ำแข็ง #herdays #goodsleeping #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #ประจำเดือนมาไม่ปกติ #summerbreak #lemon8ไดอารี่