Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
🌈"สุขภาพ"เป็นที่ตั้ง "น้ำหนัก"ที่หายไปคือกำไร
✨อาหารเปลี่ยนร่าง✨
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
..เดินทางสายกลางกินให้มีความสุข☀️
🌾ทำกินเองทุกมื้อสบายใจ'
ตื่นนอน 07:30
☕️กาแฟดำไม่เติมหวานเลย
เช้า 09:30
🌶️กะเพราอกไก่
🍲ฉับฉ่าย
🌾ข้าวไรซ์
กลางวัน 14:30
🍲เส้นหมี่น้ำใสใส่หมูสับ/อกไก่
🥜soymilk
เย็น 17:30
🥬ฉับฉ่ายจากมื้อเช้า
🍗เพิ่มโปรตีนไก่1น่อง
📌ใช้เครื่องปรุงโลว์โซเดียม ❌(งดผงชูรส)
🫙#ดื่มน้ำตามนน .ตัว #น้ำหนักตัวX2 .2X30หารด้วย2จะได้ปริมาณน้ำที่เราควรดื่มใน1วัน(ml)