Bikin bicep dengan alat pulley cable🥰💪🏻

Kamu member di gym tapi bingung mau pakai alat ini?🤔🤔 Pas banget loh kamu bisa ikutin tutorial aku ini biar gak salah🥰❤️

Step pertama, kamu ganti beban dan sesuaikan dengan kemampuan ya🤩🤩

Kedua, sandarkan punggung kamu di pad yang tersedia, dan tegak seperti contoh🤔😍🤨

Ketiga ambil pegangan bulat dengan seperti tali dan genggam erat🤩 lalu tarik kedua tangan ke arah samping paha🧐

Lalu lakukan gerakan naik dan turun tanpa mengangkat sikut atau ketiak kamu ya😎 jadi, kamu release pegangan kearah dada lalu tarik kembali ke arah samping paha seperti contoh🥰😉😎🥳

kunci lengan hingga bahu kamu ya jangan ikut goyang saat menarik beban😍🥰

Selamat mencoba!

#workoutroutine #Workout #workoutpemula