失敗なし！半熟目玉焼き🍳白身パリッ黄みトロ～⤴️加熱１分！

失敗なし！【半熟目玉焼き丼】

ポイントはハイライトと本文まで❣

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忘れないうちに【保存】嬉しゅうございます♥

本日のひとしなは

【鉄分とれる！かつぶし目玉焼き丼】

「疲れた…お腹減ったけど、作る気力ナシ😢」

って時ありません？

暑くなってくると貧血さんは疲れやすくなってきます。

コレならどうですか？って。目玉焼き丼です♪

ハイライトにアレンジのせときますね～。

🍅そろそろ暖かくなってきておかずが傷みやすくなってきます。

調味料の酒やみりんは痛み予防になるのでアルコールが気になる方もあると思いますが、調理行程で抜けるようにしているので水で代用せず、使ってくださいね～。（特にお弁当！）

☆鉄分ポイント☆

鉄分食材：卵、かつお節

★材料と作り方★

  ※お子さまも召し上がれるようにうす味です。

〔材料〕

・卵　　　　　　１個

・昆布茶　　　　２つまみ（塩でもOK）

・油　　　　　　小さじ１

●ご飯　　　　　茶わん１杯分

●かつお節　　　３～４G

●しょう油　　　少々

＊ウィンナー　２本

❶温かいご飯にかつお節、しょう油少々をかけておく。

➋フライパンにウィンナーをのせて中火で熱し、あったまったら弱火にして油を敷き、

卵をおとして１分焼く。やいてるうちに昆布茶を卵黄にかける。

　　　　　　　↓

１分やいたらフタして火を止め、３分蒸し焼きにする。

（もう少し卵黄に火が通った方がよければ１分ずつ多めに蒸し焼きにしてください♪）

➌器にもって好みでしょう油をかけていただく。

⚠️注意！▶くれぐれも、半熟でお弁当には入れないでくださいね！

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