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@nanairo.syokudou ⬅️他の鉄分レシピはこちら
忘れないうちに【保存】嬉しゅうございます♥
※今度アレンジ紹介します。知りたい方は
保存お願いいたします!
\60日で鉄分とって食べやせ実施中/
7月から始めております。
8月まで続けようと思っております。
鉄分とれるお食事は痩せるんでございます。
本日のひとしなは
【トマトの酢漬け】
鉄分ではないんですが、ビタミンCは
貧血さんには大切なんです。
ビタミンCで胃腸を調えて、
鉄分・タンパク質が吸収しやすく
なります。
それからミニトマトって日がたつと
シワシワになりますよね?
お子様のこしますよね?
実は私もミニトマト苦手なんです。(笑)
こうすると美味しくなりますヨ♪
おやつで食べたいくらい♪
作ってみてくださいね♥
☆鉄分ポイント☆
ビタミンC食材:ミニトマト
★材料と作り方★
●ミニトマト 15個くらい
□めんつゆ 大さじ3
□酢 大さじ3
□砂糖 大さじ2
❶ミニトマトはサッと洗ってヘタをとる。
➋つまようじで1個5~6箇所つついて
穴をあける。
➌“□”を砂糖が溶けるまでまぜ合わせる。
❹保存容器にミニトマトを入れ、➌を
ミニトマトが被るまで入れ、冷蔵保存
1週間。
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@nanairo.syokudou
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