ท่าลดหน้าท้อง กระชับก้น

สวัสดีค่า🙏

โพสต์นี้ เรามาฝึกหน้าท้อง กับบล็อกกันค่ะ...

ท่านี้เราจะใช้บล็อก อันเดียว สำหรับรองเช่า 1 ข้างน๊า

📌 ตอนยกเข่า ให้ลอยเข่าและเท้าขึ้นมาให้พอดีกับขาที่อยู่บนบล็อกนะคะ

📌 หลังไม่แอ่น

ทำข้างละ 10-15 ครั้งค่ะ

#โยคะกับนานะ #ลดหน้าท้อง #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #video #เล่นโยคะ #gluteworkout #absworkout #exercise #lemon8exercise