ลดน้ำหนักใคร ๆ ก็รู้🤔 (?)

- แพลนอาหาร

- พฤติกรรมการกิน

- ออกกำลังกาย (ขยับเยอะขึ้น)

- จัดการความเครียด สมดุลอารมณ์

ทุกเรื่องสัมพันธ์กันหมดในการลดด้วยวิธีธรรมชาติ ลงมือทำด้วยความเข้าใจ ค่อย ๆ เรียนรู้กันไป ใคร ๆ ก็เคยลองผิดลองถูก ไม่ต้องเฆี่ยนตีตัวเองว่าทำไมทำไม่ได้เหมือนคนอื่น คนที่ทำได้ก็เคยทำด้วยความเข้าใจผิดเหมือนกัน ✍🏼

ขอแค่ทำทุกวัน ทำเต็มที่ ตั้งใจฮึบสัก 3 เดือนแบบไม่หยุด

มันเห็นการเปลี่ยนแปลงแน่นอน

เอาจริงกับตัวเอง คนที่เปลี่ยนหุ่นเราได้มีแค่ตัวเองเท่านั้น

You are what you eat 🥬🥩🍠🥓🥚🍊🫛🍒🍋

ใครอยากรู้เรื่องไหน คอมเมนต์คุยกันได้น้าา

#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อาหารลดความอ้วน #สุขภาพดีกับlemon8 #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ดูแลตัวเอง #Howtoลดน้ำหนัก