กาแฟดีแคฟ แม่ท้องดื่มได้☕️

ก่อนรู้ว่าท้องคือเป็นคนติดกาแฟมากค่ะ แต่ดื่มแค่วันละ 1-2 แก้วเท่านั้น ชอบรสชาติ ชอบกลิ่น ชอบสัมผัสของกาแฟดำมาก พอรู้ว่าท้องเลยงดไม่ก่อนเพราะไม่มั่นใจว่าจะดื่มได้ไหม แต่ก็มีคนแนะนำมาว่าสามารถดื่ม Dacaf ได้

โดยคนทั่วไป ปริมาณคาเฟอีนที่เหมาะสม คือ 400 mg/วัน หรือเทียบกับกาแฟประมาณ 3 แก้ว

แม่ท้อง หญิงตั้งครรภ์ควรลดโดสคาเฟอีนลงมาครึ่งหนึ่งจากปกติ คือ 200 mg/วัน หรือประมาณ 1 แก้ว

แต่ก็อย่าลืมว่าเครื่องดื่มอื่นหรืออาหารบางอย่างก็มีคาเฟอีนเช่นกัน เช่น โกโก้ ชาไทย น้ำอัดลม 🍫

= เพราะฉะนั้นก็ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่ซ้ำซ้อนกันในแต่ละวัน เลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง

= ที่สำคัญ คือเรื่องของ “น้ำตาล” ที่แม่ท้องให้ความสำคัญกับการควบคุมน้ำตาล เพราะเครื่องดื่มมักมีน้ำตาลแฝงสูงค่ะ

📌ข้อดี/ข้อเสีย : ทดแทนกาแฟปกติได้ในระดับหนึ่ง ดื่มแล้วรู้สึกดีหายคิดถึงกาแฟ / กลิ่นและรสชาติมันก็ไม่ใช่กาแฟแบบที่เราเคยดื่มปกติ มีเอ๊ะ ๆ แต่ก็ทดแทนกันได้

💌💬 แม้ท้องชอบดื่มเครื่องดื่มไหนตอนท้อง มาเมนต์แชร์กันนะคะ ☺️

#คู่มือคุณแม่ #สตอรี่ของคนมีลูก #howtoท้อง #ไดอารี่มนุษย์แม่ #รีวิวชีวิตแม่ #lemon8ไดอารี่