กาแฟ☕️ vs คุณแม่ให้นมน้อง🤱🏻

ขอบคุณที่โลกนี้มีกาแฟ ที่ทำให้ตื่นเวลาเลี้ยงลูก 🤣

รู้มั้ยว่า แม่โรสดื่มกาแฟ “ ทุกเช้า และ ทุกวัน “ 5555

ไม่ใช่เคล็ดลับอะไรเลยค่ะ แม่ติดกาแฟ จบ 🤦🏻‍♀️

อ่าว แล้วหลายท่านคงสงสัยว่า ให้นมน้องก็ดื่มกาแฟได้ด้วยหรอ ?

คำตอบคือ : ได้ค่ะ

อ่าว2 แล้วแม่โรสรู้ได้ยังไงคะ ?

คำตอบคือ คุณหมอบอกว่าดื่มกาแฟได้ค่ะ และมีเอกสารวิจัยต่างๆรอบรับแล้วว่า “การดื่มกาแฟในปริมาณที่เหมาะสมไม่มีผลต่อตัวน้องค่ะ”

🤔 แล้วแบบไหนเรียกว่า ปริมาณที่พอเหมาะคะ ?

ตอบ ดื่มกาแฟในปริมาณที่ปลอดภัย ไม่มีผลต่อลูกคือ 150-300 mg/day ค่ะ และ American Dieteric Association ปี 2002 การได้รับคาเฟอีนที่ 300 mg/day สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ -ให้นมบุตร คือปลอดภัยค่ะ

🤔 แล้วมันคือเท่าไร่ ?

คือ ไซส์กาแฟสตาร์บัคแก้วใหญ่ วันละไม่เกินนี้ค่ะ ถ้าแนะนำดื่มเป็นชา จะดีกว่าเพราะปริมานคาเฟอีนต่ำแบบสบายใจ

ทีนี้คุณแม่ๆ ก็สบายใจได้เลยนะคะ 🥰

ps. ถ้าดื่มกาแฟแล้ว คุณแม่ไม่ควรดื่มชา หรือ เครื่องดื่มชูกำลังอย่างอื่นเพิ่มแล้วนะคะ เลือกดื่ม 1 อย่างค่ะ

ps2. เมนูที่แนะนำจะเป็นอเมกาโน่หรือลาเต้ แบบไม่ใส่ไซรัป เพื่อลดการทานน้ำตาลลง ดีต่อสุขภาพและรูปร่างมากกวาค่ะ

#กาแฟ #แม่ให้นม #คู่มือคุณแม่ #สตอรี่ของคนมีลูก #แม่และเด็ก

#แม่ขอแชร์ #แม่ขอรีวิว #เชื่อแม่ #คุณแม่มือใหม่ #เม้าท์กับม่อน