Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger |
ลดพุงได้ใน 5 วัน ‼️ ที่ลองทำจากการงดอาหารเล็กน้อย
ส่วนตัวลองแล้วเห็นผลมาก! เลยมาแชร์ให้เพื่อนๆฟัง
สาวๆ คนไหนที่กำลังอยู่ในภาวะพุงป่องหลังทานอาหารมื้อใหญ่ หรือต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ลองใช้วิธีคุมอาหารตามเราได้ค่ะ
วันที่ 1: วันของไข่🐣
กินแค่ไข่ในวันแรก ไข่ต้ม 2 ฟองในตอนเช้า
ไข่คน 3 ฟองตอนเที่ยง และไข่ทอด 3 ฟองในตอนเย็น
หากคุณพยายามอยู่หนึ่งวัน คุณจะลดน้ำหนักได้อย่างน้อย ประมาณ เกือบกิโลในวันถัดไป
วันถัดไป: วันแห่งของเหลว 💦
ดื่มเฉพาะของเหลวตลอดทั้งวัน ดื่มเมื่อคุณหิว
นม นมถั่วเหลือง โยเกิร์ต กาแฟ คุณจะดื่มอะไรก็ได้
วันนี้เป็นวันที่เร็วที่สุดที่น้ำหนักจะลดลง
วันที่สาม: วันกินเนื้อ 🥩
กินเฉพาะเนื้อสัตว์ลีนๆตลอดทั้งวัน ได้แก่ ไก่ เนื้อวัว กุ้ง และอาหารทะเล เช้าและเย็น
รูปร่างมีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในวันที่ 4
วันที่ 4: วันผลไม้ 🍎
กินเฉพาะผลไม้ตลอดทั้งวัน เช่น แอปเปิ้ล ส้ม บลูเบอร์รี่ และสตรอเบอร์รี่ กินครั้งละครึ่งปอนด์ กินจนกว่าคุณจะไม่หิวอีกต่อไป แต่ก็ห้ามทานมากจนเกินไป
วันที่ 5: วันผัก🥦
กินแต่ผักตลอดทั้งวัน เช่น ผักโขม ผักกาดหอม แตงกวา และเมล่อน
ส่วนตัวลองทำวิธีนี้แล้วพุงยุบ น้ำหนักลด
✅อย่าลืมดื่มน้ำอย่างน้อย 2,000 มล. ทุกวันเป็นเวลา 5 วัน
จะเห็นผลไม่มากก็น้อย~
อย่างไรก็ตามการลดน้ำหนักหรือพุง ควรทำเท่าที่ร่างกายไหวและมีความสุข หากตึงไปจะส่งผลให้ร่างกายอารมณ์แปรปรวนและไม่แข็งแรง
หวังว่าวิธีนี้จะเป็นประโยชน์กับทุกคนนะคะ
*ผลขึ้นกับตัวบุคคลค่า~
#ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #คุมอาหาร #ลดพุงหมาน้อย #ลดพุง #ลดหุ่น #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ติดเทรนด์