Nguyên tắc “vàng” giúp bạn loại bỏ mỡ bụng nhanh ✨

Helu mấy bà,

Nỗi ám ảnh của chị em đó là mỡ thừa ở bụng đúng không nè. Chị em có thắc mắc tại sao mình làm mọi cách mỡ bụng vẫn còn đó không. Xem hết post này để biết nha. Và đây là nguyên tắc để chị em giảm mỡ nhanh chóng nha:

1. Không tập bụng quá nhiều

Nhiều chị em muốn bụng nhỏ nhanh nên gập bụng mỗi ngày luôn. Việc tập bụng nhiều (nhất là gập bụng) sẽ khiến khối cơ bụng phát triển và to ra. Lúc này lớp mỡ chưa được loại bỏ thì chỉ khiến bụng mình ngày càng cứng và to hơn thôi.

2. Giảm mỡ toàn thân trước

Mỡ bụng cũng như mỡ ở các vùng khác sẽ không giảm riêng được từng vùng mà bắt buộc phải giảm mỡ toàn thân thì mỡ bụng sẽ giảm theo (trừ việc can thiệp hút mỡ bụng)

Do đó, cần thâm hụt calories trong ăn uống và tập luyện để cơ thể giảm mỡ toàn bộ thì bạn mới có vòng eo gọn gàng nha.

3. Không nằm/ngủ ngay sau khi ăn

Chị em có xu hướng nằm nghỉ sau khi ăn xong (nhất là chị em làm việc văn phòng), đây là một thói quen cực kỳ không tốt cho vóc dáng cũng như sức khoẻ. Chỉ nên nằm sau ít nhất 30p ăn xong và buổi tối thì nên ăn trước khi đi ngủ 2-3 tiếng nha.

4. Không ăn các đồ ăn nhiều dầu mỡ và đồ ăn nhiều đường

Khi chúng ta ăn các món ăn chứa nhiều đường, cơ thể phải sản xuất nhiều insulin hơn để xử lý lượng đường nạp vào. Lượng insulin tăng cao lâu dài gây tăng lưu trữ mỡ vùng bụng.

Các món ăn chiên, rán làm tăng lượng chất béo bão hòa, có thể dẫn đến tăng mỡ bụng.

#ViralBeauty #healthylifestyle #DepCungLemon8 #tipslamdep #giammobung #giamcan #nameismyy

#BeTheStar #newbiecheckin #starround1