แชร์ 5 วิธี ออกกำลังกายให้มีความสุข ☺️💪🏻

วันนี้นลินมาแชร์ 5วิธี ที่ทำให้เราออกกำลังกายแบบมีความสุข

ทำได้จริงมีความสุขแบบจริงๆ ✌🏻

1. ยืดเส้นการออกกำลังกาย

ข้อนี้ร่างกายจะได้รับการตื่นตัว ช่วยป้องกันการบาดเจ็บต่างๆ

การวอร์มร่างกายจะทำให้ออกกำลังกายได้อย่างดีมากขึ้น

2. เลือกชุดออกกำลังกายที่เราชอบ ที่เราอยากใส่

นลินจะชอบใส่ชุดออกกำลังกายที่มีสีสัน ก่อนนอนจับชุดออกมาวางไว้เลยค่ะ เช้าจะใส่ชุดนี้ ชุดสวยชุดดีชุดถูกใจจะทำให้เราอยากออกกำลังกายมากขึ้น

3.เลือกกิจกรรมที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์

ถนัดแบบไหน ชอบแบบไหนทำกิจกรรมนั้นได้เลย อย่าคิดเยอะ

สลับกันไป ทำน้อยทำมากดีกว่าไม่ทำ และทำสม่ำเสมอด้วยนะคะ

4.เปิดเพลงฟังหรือฟังสิ่งที่สนใจ

ข้อนี้จะทำให้การออกกำลังกายสนุกขึ้น ไม่น่าเบื่อ อย่างนลินเอง

ชอบฟังเพลงมันส์ๆ พอฟังเพลงไปด้วยก็จะออกกำลังกายได้นานขึ้น

สนุกที่จะทำ

5.ลองชวนเพื่อนไปออกกำลังกายด้วยกัน

แต่ข้อนี้หายากหน่อย 😂

#นลินพาสวย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกําลังกาย #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #แชร์ความรู้สุขภาพ #ไอเท็มเด็ดสุขภาพดี #สุขภาพผู้หญิง#ดูแลตัวเอง #ออกกำลังง่ายๆ