มือใหม่ฝึก ดึงข้อ บริหารกล้ามเนื้อหลัง 💪🏻

มารีวิวบาร์โหนแบบพกพา ฉบับเต็ม

พร้อมท่า ฝึกดึงข้อ สำหรับมือใหม่ ไม่ยากอย่างที่คิด ✌🏻

สำหรับบาร์โหนตัวนี้ ใช้ได้กับทุกที่ ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ

ไม่ต้องเจาะพนัง ผู้หญิงก็ทำได้

ใครที่ต้องการความท้าทายการออกกำลังกายที่เพิ่มความยาก

ขึ้นมานิดนึง บาร์โหนตัวนี้เหมาะมากค่ะ

เพราะเล่นได้ทุกส่วน เช่น แขน ขา หลัง หน้าท้อง

ส่วนใหญ่จะเล่นท่าดึงข้อ

🔹ข้อดีของบาร์โหน

☑️ ไม่ต้องเจาะ

☑️ แข็งแรง

☑️ รับน้ำหนักได้เยอะ

☑️ พื้นที่จำกัดเล่นได้

☑️ พกพาได้

☑️ ราคาไม่แรง

🔶 และท่าสำหรับฝึกดึงข้อ ของมือใหม่หรือคนที่ไม่เคยเล่น

ให้เลื่อนบาร์โหนลงมาความสูงเรานั่งแล้วพอดีตัว

- ใช้ขาช่วยพยุงตัวขึ้น

- ใช้แรงแขนและหลังดึงตัวขึ้น

- ฝึกทำ 12 ครั้ง 3 เซ็ต

- ฝึกทำบ่อยๆ พัฒนาความแข็งแรง

✳️ ข้อดีของการฝึกดึงข้อ

☑️ บริหารกล้ามเนื้อหลังส่วนบน

☑️ ฝึกความท้าทาย

☑️ พัฒนาร่างกายและความแข็งแรง

☑️ เส้นหลังสวย ชัดเจน

☑️ ลดไขมันปลิ้นที่รักแร้ และหลัง

☑️ สามารถเล่นได้ทุกส่วน

พิกัดบาร์โหนแบบพกพา

สำหรับเพื่อนๆที่เป็นมือใหม่อยากฝึกดึงข้อ

ให้ลองทำตามในคลิปดูก่อนได้เลยค่ะ

จะช่วยให้ทำได้ง่ายขึ้น

#นลินพาสวย #คลาสออกกำลังกาย #กิจกรรมsporty #เฮลตี้กับlemon8 #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ออกกําลังกาย #ลดไขมัน #สร้างกล้ามเนื้อ