Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Herunterladen | |
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen |
มารีวิวบาร์โหนแบบพกพา ฉบับเต็ม
พร้อมท่า ฝึกดึงข้อ สำหรับมือใหม่ ไม่ยากอย่างที่คิด ✌🏻
สำหรับบาร์โหนตัวนี้ ใช้ได้กับทุกที่ ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ
ไม่ต้องเจาะพนัง ผู้หญิงก็ทำได้
ใครที่ต้องการความท้าทายการออกกำลังกายที่เพิ่มความยาก
ขึ้นมานิดนึง บาร์โหนตัวนี้เหมาะมากค่ะ
เพราะเล่นได้ทุกส่วน เช่น แขน ขา หลัง หน้าท้อง
ส่วนใหญ่จะเล่นท่าดึงข้อ
🔹ข้อดีของบาร์โหน
☑️ ไม่ต้องเจาะ
☑️ แข็งแรง
☑️ รับน้ำหนักได้เยอะ
☑️ พื้นที่จำกัดเล่นได้
☑️ พกพาได้
☑️ ราคาไม่แรง
🔶 และท่าสำหรับฝึกดึงข้อ ของมือใหม่หรือคนที่ไม่เคยเล่น
ให้เลื่อนบาร์โหนลงมาความสูงเรานั่งแล้วพอดีตัว
- ใช้ขาช่วยพยุงตัวขึ้น
- ใช้แรงแขนและหลังดึงตัวขึ้น
- ฝึกทำ 12 ครั้ง 3 เซ็ต
- ฝึกทำบ่อยๆ พัฒนาความแข็งแรง
✳️ ข้อดีของการฝึกดึงข้อ
☑️ บริหารกล้ามเนื้อหลังส่วนบน
☑️ ฝึกความท้าทาย
☑️ พัฒนาร่างกายและความแข็งแรง
☑️ เส้นหลังสวย ชัดเจน
☑️ ลดไขมันปลิ้นที่รักแร้ และหลัง
☑️ สามารถเล่นได้ทุกส่วน
สำหรับเพื่อนๆที่เป็นมือใหม่อยากฝึกดึงข้อ
ให้ลองทำตามในคลิปดูก่อนได้เลยค่ะ
จะช่วยให้ทำได้ง่ายขึ้น
#นลินพาสวย #คลาสออกกำลังกาย #กิจกรรมsporty #เฮลตี้กับlemon8 #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ออกกําลังกาย #ลดไขมัน #สร้างกล้ามเนื้อ