แชร์ 3 วิธีลด “ขาใหญ่”ทำแล้วได้ผล 💪🏻👍🏻

วันนี้ขอมาแชร์ทริคลดต้นขาใหญ่ แบบที่นลินทำแล้วได้ผลจริงกับตัวเองนะคะ 😇

เริ่มจากพฤติกรรมระหว่างวันของเราก่อน 80% เป็นคนที่นั่งทำงานเกือบตลอดทั้งวัน ชอบกินของทอด และขนมห่อที่มีโซเดียมสูง

มารู้ตัวอีกทีขาก็ใหญ่แบบใหญ่มากแล้วค่าทุกคน

📌 1.ปรับพฤติกรรมการกิน ช่วงแรกที่ลดจริงจังนลินงดกินขนมห่อๆไปเลยค่ะ ย้ำว่า งด คือไม่กินเลยค่ะ ลดการกินของทอดลง ลดการแป้ง และลดปริมาณน้ำตาลลง ไม่ดื่มน้ำหวาน ไม่ดื่มพวกชานมไข่มุกเลย เปลี่ยนมาใช้หญ้าหวานในการปรุงอาหาร

📌 2.ออกกำลังกาย แน่นอนค่ะว่าการคุมอาหารอย่างเดียวน้ำหนักลด ไขมันลด แต่การออกกำลังกายก็สำคัญไม่แพ้กัน อยากมีต้นขาที่เล็กเรียวเฟิร์มกระชับ ต้องออกกำลังกายควบคู่ (แต่ขอย้ำว่าไม่มีการลดเฉพาะส่วนนะคะ)ไขมันเราจะลดทั้งตัว นลินเน้นออกกำลังกายแบบฟลูบอดี้ คาร์ดิโอ สลับกับเวทเทรนนิ่ง อาทิตย์ละ4-5วัน

📌 3.ห้ามเครียด ไม่กดดัน และนอนให้พอ ข้อนี้สำคัญไม่แพ้กับสองข้อข้างบนเลย หลายคนลดน้ำหนักไม่สำเร็จเพราะความเครียด

การที่เราจะลดน้ำหนักหรือลุกมาเปลี่ยนแปลงตัวเอง ต้องอยู่บนความสุข

ปล.นี้คือวิธีที่นลินทำแล้วได้ผล ขาเฟิร์มกระชับขึ้น ใช้เวลาทั้งหมดประมาณ3เดือน ทำแบบต่อเนื่อง สม่ำเสมอ ค่ะ

สู้ๆนะ ทุกส่วนลดได้ไม่ยากเกินความตั้งใจ ✌🏻

#ติดเทรนด์ #นลินพาสวย #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #สาวอวบ #ขาใหญ่ #ลดไขมัน #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายง่ายๆ #ปรับการกิน #เมนูลดน้ำหนัก #Lemon8ฮาวทู #อาหารเพื่อสุขภาพ