กินยังไงให้หุ่นดี ฉบับคนไม่กินผัก ไม่กินคลีน‼️‼️‼️

วันนี้นลินจะแจกสูตรทริคการกินยังไงให้หุ่นดี ต้องบอกก่อนว่า

“นลินไม่กินผัก” แทบจะไม่กินทุกชนิดเลย

เพราะฉะนั้นเวลาที่ลดน้ำหนัก ลดไขมัน ดูแลตัวเอง

นลินเป็นคนที่กินคลีนไม่ได้ค่ะ

เคยลองมาหมดทุกวิธีแล้ว มารอดวิธีสุดท้ายคือ

บาลานซ์อาหาร ลดปริมาณการกินลง

📌นลินชอบกินข้าวมากมื้อไหนที่กับข้าวอร่อยจะตักข้าวเพิ่มตลอด

ช่วงที่ลดน้ำหนักคือ ลดปริมาณค่ะ กินแค่1ทัพพีไม่เพิ่มข้าวค่อยๆปรับลดจนเคยชิน

📌ถ้ามื้อไหนทำอาหารเอง จะปรุงแบบโลวโซเดียมทั้งหมดและใช้หญ้าหวานแทนน้ำตาล ใช้น้ำมันมะพร้าวในการผัด/ทอด หรือใช้น้ำแทนไปเลย

📌ของหวานขนมยังกินปกติแต่ให้โควต้าตัวเองว่า1อาทิตย์กินได้แค่ครั้งกำหนดไปเลย ถ้าอยากดื่มน้ำหวานๆเปลี่ยนมาดื่มพวกน้ำหวาน0แคลแทน นลินไม่ดื่มน้ำอัดลมเลย

*** นลินเลือกบาลานซ์มื้ออาหารค่ะ เช้าก่อนออกกำลังกายจะดื่มกาแฟดำ ขนมปัง มื้อแรกจะเป็นมื้อหลักเริ่มเที่ยง ส่วนใหญ่เป็นอาหารจานเดียวทำเอง มื้อเย็นแล้วแต่ว่าวันนั้นแม่ทำกับข้าวอะไรถ้าเลี่ยงไม่ได้ก็เลือกกินได้เลย

หลักๆของนลินคือ ลดปริมาณการกิน บาลานซ์มื้ออาหาร หนักเบาสลับกัน ลดของหวานลดน้ำตาลที่ต้องปรุงเพิ่ม

ถึงจะเห็นผลช้าแต่ก็เห็นผลนะคะ นลินเน้นทำตามที่เราสะดวกทำแล้วยังมีความสุขไม่ฝืนตัวเอง เน้นทำได้ตลอดไปไม่ใช่แค่1-2อาทิตย์แล้วเลิกทำ ใครมีทริคอะไรดีๆมาบอกต่อนลินได้เลยนะคะ แลกเปลี่ยนกัน ☺️

#นลินพาสวย #ติดเทรนด์ #lamon8ฮาวทู #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ปรับการกิน #ไม่กินคลีน #สุขภาพ #เข้าครัวกับlemon #สาวอวบ #เฮลท์ตี้กับLemon8 #ปั้นหุ่น #ออกกำลังกายง่ายๆ