Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Tải xuống | |
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống |
Standing Abs workout ✌🏽
ประโยชน์
✔️Core Abs หน้าท้อง และแกนกลางลำตัวแข็งแรงด้วยท่ายืน
✔️ไม่ต้องกระโดด No Jump
✔️แรงกระแทกต่ำ ทำง่าย low Impact & Easy Fun
✔️กระตุ้นการเผาผลาญดีงาม Burn Calories
✔️ใช้เป็นท่ากระตุ้นกล้ามเนื้อก่อนวิ่ง หรือ ออกกำลังกายก็ได้
✔️เหมาะกับใครที่กระดูกข้อต่อ อ่อนไหว เจ็บเข่า เจ็บหลังง่าย ท่านี้จะช่วยฟื้นฟูและทำให้แข็งแรงขึ้นค่ะ 🤍✌🏽
✔️ลำตัวแข็งแรง แก้ปวดหลัง
✔️แก้ปวดประจำเดือน
ทำวนไปแค่3-5 เปิดเพลง1 เพลง แล้วสนุกกับการออกกำลังกายค่ะ
❤️กด Save ไว้ แล้วออกกำลังกายแข็งแรงไปด้วยกันนะ
#คลาสปั้นหุ่น #สุขภาพดี #ปั้นหน้าท้อง #หน้าท้องแบน #สุขภาพผู้หญิง #standingabs #workout #bodyweight #coreabs #nikerunning