味見で消える小松菜ナムル

作り方はここから👇

「食べてみたい🧡」って思ったら、

いいね🧡、コメントで教えてね🥰

野菜をたくさん使ったダイエットレシピはここから✨

@なな|農家が作る野菜痩せレシピ

▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷

今日の家族も喜ぶダイエットレシピは

【小松菜のナムル】

【　材料　】

✔️小松菜・・・・２袋

✔️にんじん・・・・50g

✔️白ネギ・・・・1本

⚫︎ニンニクすりおろし・・・・小さじ1

⚫︎塩・・・・小さじ1

⚫︎砂糖・・・・小さじ1

⚫︎めんつゆ（4倍濃縮）・・・小さじ1

⚫︎ごま油・・・・大さじ1〜2

⚫︎いりごま・・・・お好み

⚫︎すりごま・・・・お好み

【　作り方　】

① 小松菜の根元に十字を入れて、よく洗う。

葉と茎に切りわける。

② 鍋やフライパンに水200ccを入れ、茎→葉の順に入れ、塩を振って蓋をする（1分半くらい）

③ 氷水に入れて冷やし、水気をしっかり絞り、食べやすい大きさに切り、ボールに入れる。

にんじん（千切り）、白ネギ（小口切り）も入れる。

④ ⚫︎の調味料を③に入れ、よく味をなじませたら出来上がり。

わからないときはいつでもコメント、𝖣𝖬で聞いてね🧡

⁡

˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

⁡@なな|農家が作る野菜痩せレシピ

農家ダイエッターななです♡

ここまで読んでくれてありがとう！😍

⁡

𝟦𝟢代、𝟦人の子のズボラ母ちゃんです🙌

⁡

このアカウントでは

現役農家が野菜を使った痩せレシピを発信しています。

半年で𝟩キロ痩せたレシピも❤︎

⁡

忙しくても健康的に痩せよ🥹

⁡

▶︎ 痩せたいけど…

　自分だけ別メニューは作りたくない。

▶︎ 家族にも美味しくダイエットメニューを

　食べて欲しい🥺

⁡

そんな時は、@なな|農家が作る野菜痩せレシピ

を覗きにきてください🧡

⁡

フォローめちゃくちゃ喜びます🥺🫶

⁡

いつでも𝖣𝖬で話しかけてね！

#ズボラレシピ #ダイエットレシピ #野菜レシピ #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #小松菜