Bài tập giúp vai thay thon mảnh săn chắc ✨

🌸Bài tập thân trên giúp tay vai thon mảnh

🌷Hi! chào mọi người, lại là Na đây! Hôm nay hãy cùng tập thân trên với mình nhé!

‼️Có nhiều bạn nữ rất sợ tập thân trên, cứ nghĩ đến tập tay, vai là sẽ sợ bị “thô”, “cơ bắp”,...

✅Nhưng bản thân mình thì mình cực thích tập thân trên: tập cho body cân đối và săn chắc, giảm rõ rệt tình trạng mỡ bắp tay hoặc tay lưng lỏng lẻo mất cân đối.

✅Dưới đây là 3 bài tập thân trên mình kết hợp trong 1 buổi, bạn cùng tham khảo nha:

Shoulder press: 3 sets x 12 reps

Tricep kickbacks: 3 sets x 12 reps

Lateral raise: 3 sets x 12 reps

✅Bạn hãy tập thật chậm rãi, hít thở sâu và gồng thật chắc core để có thể cảm nhận cơ thật tốt nhé!

Nhớ lưu lại bài tập và cùng nhau tập luyện bạn nhé!

#NoFilterBeauty #HealthyLifestyle #EZnetwork #xuhuong