แจกไอเดีย อาหารสุขภาพง่ายๆ ไม่เน้นทำ

🤍 อาหารที่มิ้นกินส่วนมาก จะไม่ค่อยปรุงนะคะ

เพราะ มิ้นขี้เกียจทำอาหารค่ะ 😅 จะเน้นกินแบบนั้นเลย

📍 ใน 1 วันแนะนำ ให้กินโปรตีน+คาร์บให้ถึงนะคะ

ยิ่งคนออกกำลังกายต้องกิน เพราะ

โปรตีน : ช่วยซ่อมแซมร่างกายเรา กล้ามเนื้อต่างๆ

คาร์บโบไฮเดรต : เพื่อให้เรามีพลังงาน ตอนเล่นจะได้มีแรงค่ะ

ปล.อาหารในรูป มิ้นจะกินแค่วันละ 1 มื้อนะคะ มื้ออื่นก็กินปกติเลย เน้นเป็นมื้อเช้าก็ได้ค่ะ ใน 1 วัน ขอให้มีมื้อดีๆ สัก 1 มื้อ ☺️

#ดูแลตัวเองง่ายๆ #ดูแลสุขภาพ #ลงทุนในตัวเอง #สุขภาพดีกับlemon8 #lemon8สายสุขภาพ