The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
🤍 อาหารที่มิ้นกินส่วนมาก จะไม่ค่อยปรุงนะคะ
เพราะ มิ้นขี้เกียจทำอาหารค่ะ 😅 จะเน้นกินแบบนั้นเลย
📍 ใน 1 วันแนะนำ ให้กินโปรตีน+คาร์บให้ถึงนะคะ
ยิ่งคนออกกำลังกายต้องกิน เพราะ
โปรตีน : ช่วยซ่อมแซมร่างกายเรา กล้ามเนื้อต่างๆ
คาร์บโบไฮเดรต : เพื่อให้เรามีพลังงาน ตอนเล่นจะได้มีแรงค่ะ
ปล.อาหารในรูป มิ้นจะกินแค่วันละ 1 มื้อนะคะ มื้ออื่นก็กินปกติเลย เน้นเป็นมื้อเช้าก็ได้ค่ะ ใน 1 วัน ขอให้มีมื้อดีๆ สัก 1 มื้อ ☺️
#ดูแลตัวเองง่ายๆ #ดูแลสุขภาพ #ลงทุนในตัวเอง #สุขภาพดีกับlemon8 #lemon8สายสุขภาพ