🌶อาหารที่ไม่ควรทาน ตอนเป็น โรคกระเพาะ🌶⁣⁣
.⁣⁣

#อาหารเพื่อสุขภาพ #โรคกระเพาะ #ormyhealthcreator

ปวดท้องทรมานใช่ไหมคะ⁣⁣

.⁣⁣

ทำยังไงดี ต้องกินอะไร⁣⁣

.⁣⁣

ออม มีอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงค่ะ⁣⁣

.⁣⁣

ยิ่งเผลอกินเข้าไป ยิ่งทรมาน⁣⁣

.⁣⁣

❌กาแฟ ชา เพราะมีคาเฟอีน⁣⁣

เจ้าตัวคาเฟอีน สามารถกระตุ้นทำให้เกิด ⁣⁣

อาการปวดที่รุนแรงมากขึ้น (1)⁣⁣

.⁣⁣

❌อาหารรสเผ็ด⁣⁣

ชอบค่ะ ส้มตำ แต่ถ้ารู้ว่าตัวเองเป็นโรคนี้ ⁣⁣

ก็กินข้าวเหนียวเข้าไปก่อนนะคะ⁣⁣

เลี่ยงรสจัดสุดๆด้วยค่ะ อย่าหาว่าไม่เตือน⁣⁣

.⁣⁣

❌โซดา⁣⁣

โซดา คือ ก๊าซคาร์บอนอัดกับน้ำค่ะ⁣⁣

มันสามารถ เพิ่มกรดในกระเพาะได้มากขึ้น⁣⁣

.⁣⁣

❌นม⁣⁣

หลายๆคนเข้าใจผิดว่าเป็นโรคกระเพาะ หรือ GERD⁣⁣

กินนมสิ หายเร็ว⁣⁣

.⁣⁣

ไม่ใช่เลยนะคะ⁣⁣

.⁣⁣

ยิ่งห้ามกินค่ะ เพราะมีงานวิจัยจริงๆ (2) ที่บอกว่า⁣⁣

นม ทำให้เพิ่มอาการปวดท้องได้มากขึ้น⁣⁣

(ที่สำคัญ ยิ่งทำให้เราอยากอ้วก จากกรดไหลย้อน ด้วยค่ะ)⁣⁣

.⁣⁣

❌ผลไม้ตระกูลส้ม หรือ citrus fruit⁣⁣

ไม่ใช่แค่ส้มนะคะ มะนาว ส้มโอ ก็อย่าเพิ่งทานค่ะ⁣⁣

.⁣⁣

เพราะ มีน้ำมันหอมระเหย ที่ภาษาทางการ เรียกว่า⁣⁣

Volatile oil ที่สามารถกระตุ้น กรดไหลย้อนได้มากขึ้น⁣⁣

.⁣⁣

❌ของมัน ของทอด⁣⁣

ยิ่งแล้วใหญ่เลย อย่าเพิ่งกินกันนะ⁣⁣

.⁣⁣

❌กระเทียม หอมหัว⁣⁣

เอ๊ะๆ กระเทียม ช่วยขับลมไม่ใช่หรอ⁣⁣

.⁣⁣

ใช่ค่ะ ในทางแพทย์แผนไทย กระเทียมช่วยขับลมในท้อง⁣⁣

แต่ถ้าเป็นโรคกระเพาะ ก็อย่าเพิ่งทานนะคะ⁣⁣

.⁣⁣

❌น้ำหวาน น้ำตาล⁣⁣

อันนี้ก็อย่าเพิ่งค่ะ ปวดท้องปุ๊บ⁣⁣

เข้าไปที่ร้าน ซื้อน้ำหวานทาน⁣⁣

นึกถึงหน้า ออมก่อนว่าอย่าเพิ่งนะ เดี๋ยวจะปวดท้องมากขึ้น⁣⁣

.⁣⁣

ถึงแม้ว่า ไม่มีอาการ อย่าเพิ่งได้ใจ⁣⁣

ยังไงเราก็ควรปรับ Lifestyle เราอยู่ดี⁣⁣

🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗⁣⁣

🌶Food must avoid when you have GERD🌶⁣⁣

.⁣⁣

I know stomachache very dramatic pain⁣⁣

.⁣⁣

Please should be avoid as below detail⁣⁣

.⁣⁣

❌Coffee tea⁣⁣

because they have caffeine⁣⁣

.⁣⁣

More caffein can induce reflux (1)⁣⁣

.⁣⁣

❌Spicy food⁣⁣

If you want to eat spicy food, please eat rice ⁣⁣

or appetizer before eat spicy food⁣⁣

.⁣⁣

❌Soda⁣⁣

Carbonate beverage make more acid in your stomach⁣⁣

.⁣⁣

❌Milk⁣⁣

Most misunderstanding⁣⁣

.⁣⁣

Because they have some research (2) mention that⁣⁣

drink milk , made you stomach pain and reflux⁣⁣

.⁣⁣

❌Citrus fruit⁣⁣

Ex. Orange, lemon, lime ⁣⁣

.⁣⁣

They have volentile oil which make more acid in your gut⁣⁣

.⁣⁣

❌Oily food or fat food⁣⁣

such as Fried food⁣⁣

.⁣⁣

❌Garlic , onion⁣⁣

.⁣⁣

Thai medicine use for carminative ⁣⁣

Good for digest⁣⁣

.⁣⁣

However if you have GERD should be avoid⁣⁣

.⁣⁣

❌Sugar or sweet beverage⁣⁣

The combination between sugar and food ⁣⁣

will trigger pain⁣⁣

.⁣⁣

Whether you not pain, you should adjust your lifestyle