EMOTIONAL FIRST AID : ซ่อมแซมสุขที่สึกหรอ🩹🚨✨

“หนทางเดียวที่จะบรรเทาความทุกข์ทรมานของเราได้คือการให้อภัยตัวเราเอง”

•

📖 EMOTIONAL FIRST AID🩹🚨✨

📗หนังสือเล่มนี้ถ่ายทอดจากประสบการณ์รักษาคนไข้ของผู้เขียนนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาวะจิต ซึ่งเนื้อหาของหนังสือประกอบด้วยงานวิจัยเชิงวิทยาศาสตร์โดยศึกษาจากกลุ่มตัวอย่างจริง จึงเป็นเสมือนชุดปฐมพยาบาลทางเบื้องต้นที่ช่วยแนะนำวิธีรักษาเยียวยาจิตใจที่เข้าใจง่ายและใช้ได้จริง สำหรับคนที่เผชิญกับอาการบาดเจ็บทางอารมณ์และจิตใจ เพื่อช่วยบรรเทาอาการแตกสลายและป้องกันใจอักเสบลุกลามเหล่านั้น

•

🩹เนื้อหาของหนังสือเล่มนี้แบ่งออกเป็นบทๆ ที่จะชวนให้ทุกคนได้รู้จักบาดแผลทางจิตใจที่แตกต่างกัน 7 ประเภท ได้แก่ การถูกปฏิเสธ ความเหงา การสูญเสียและเหตุการณ์สะเทือนใจ ความรู้สึกผิด การครุ่นคิดถึงเรื่องที่ผ่านไปแล้ว ความล้มเหลว และความเคารพในตัวเองต่ำ โดยแต่ละบทจะอธิบายถึงสาเหตุการเกิดบาดแผลแต่ละแบบ ความรุนแรงของมัน แบบทดสอบและวิธีเยียวยาเบื้องต้นก่อนที่มันจะส่งผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพจิตของเราในระยะยาว ที่สำคัญตอนท้ายของแต่ละบทจะมีคำแนะนำว่าระดับความรุนแรงระดับไหนที่เราควรไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

•

🙂ส่วนตัวเราชอบหนังสือเล่มนี้นะ ถึงหนังสือจะเล่มค่อนข้างหนาแต่รู้สึกอ่านไม่ได้ยากอย่างที่คิดไว้หากเทียบกับเล่มอื่นๆ อาจเพราะเคสตัวอย่างที่ผู้เขียนหยิบยกมาในหนังสือนั้นค่อนข้างสอดคล้องกับการใช้ชีวิตจริงและเห็นตัวอย่างได้อยู่ทุกวันจึงทำให้จินตนาการตามได้ง่าย แล้วด้วยความที่แต่ละบทไม่ได้เชื่อมต่อกันจึงสามารถอ่านแยกกันได้ตามสถานการณ์ที่เจอหรือตามวันที่มีสภาวะอารมณ์ที่ตรงกับบทไหนก็เลือกอ่านแค่เฉพาะบทนั้นๆ ได้เลย

•

💚ถ้าใครสนใจอยากลองอ่านหนังสือแนวจิตวิทยาเชิงงานวิจัยดีๆ สักหนึ่งเล่ม เราแนะนำเล่มนี้เลยรับรองไม่ผิดหวังแน่นอน,,,,เรามาสร้างตู้ยาสามัญประจำบ้านไว้รักษาความเจ็บป่วยทางใจเป็นของตัวเองเถอะ😚💕

_____________________________

📚หมวดจิตวิทยาและพัฒนาตนเอง

🖨สำนักพิมพ์: Being

✍️ผู้เขียน: กาย วินซ์

📖จำนวนหน้า: 408

💰ราคา: 329.-

_____________________________

#emotionalfirstaid #ซ่อมแซมสุขที่สึกหรอ #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #อ่านตามlemon8 #รีวิวหนังสือ #รีวิวหนังสือน่าอ่าน #BookReview #books #หนังสือดีบอกต่อ