ส่องชีวิต+ทริคลดน้ำหนักสำหรับสาวไซส์มินิ👧🏻 | สูง157cm.

แจกทริคลดน้ำหนักและไขมันสำหรับสาวไซส์มินิ👧🏻✨

ส่วนตัวเราสูง 157cmน้า น้ำหนักมากสุดเคยอยู่ที่ 52kg

ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ (44-45kg)😊💗

สิ่งที่เราทำในการลดไขมัน

1) ปรับการกินใหม่หมดแบบยกเซท!!

คีย์หลัก กิน < ใช้ และ กินให้ครบสารอาหารที่ร่างกาย

ต้องการ ห้ามขาด โดยเฉพาะ โปรตีน!!

ไม่งั้นโยโย่เอฟเฟคจะมา😭

2) กินน้ำเปล่าให้เป็นชีวิตประจำวัน

ใน1วันออก นึกออกดื่มน้ำๆๆๆ อย่างน้อย2ลิตร

3) นอนให้พอ ร่างกายต้องการพักผ่อน

สร้างกล้ามเนื้อ กินดีแล้วอย่าลืมนอน ไม่งั้นพังและช้า

ไม่ต่ำกว่า 6-7ชม. นอนเป็นเวลายิ่งดี

4) Happy Happy mood ร่างกายไม่ชอบความเครียด

พยายามทำทุกอย่างให้อยู่บนพื้นฐานที่ร่างกายแฮปปี้

ไม่ตึงจนเกินไป แรกๆอะไรที่ทำไม่ไหวให้หาทางยืดหยุ่น

ให้ร่างกายไปต่อให้ง่ายที่สุดก่อน ค่อยๆปรับ

#ทริคดีบอกต่อ #ลดความอ้วน #ทริคลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง