The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Download | |
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
แจกทริคลดน้ำหนักและไขมันสำหรับสาวไซส์มินิ👧🏻✨
ส่วนตัวเราสูง 157cmน้า น้ำหนักมากสุดเคยอยู่ที่ 52kg
ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ (44-45kg)😊💗
สิ่งที่เราทำในการลดไขมัน
1) ปรับการกินใหม่หมดแบบยกเซท!!
คีย์หลัก กิน < ใช้ และ กินให้ครบสารอาหารที่ร่างกาย
ต้องการ ห้ามขาด โดยเฉพาะ โปรตีน!!
ไม่งั้นโยโย่เอฟเฟคจะมา😭
2) กินน้ำเปล่าให้เป็นชีวิตประจำวัน
ใน1วันออก นึกออกดื่มน้ำๆๆๆ อย่างน้อย2ลิตร
3) นอนให้พอ ร่างกายต้องการพักผ่อน
สร้างกล้ามเนื้อ กินดีแล้วอย่าลืมนอน ไม่งั้นพังและช้า
ไม่ต่ำกว่า 6-7ชม. นอนเป็นเวลายิ่งดี
4) Happy Happy mood ร่างกายไม่ชอบความเครียด
พยายามทำทุกอย่างให้อยู่บนพื้นฐานที่ร่างกายแฮปปี้
ไม่ตึงจนเกินไป แรกๆอะไรที่ทำไม่ไหวให้หาทางยืดหยุ่น
ให้ร่างกายไปต่อให้ง่ายที่สุดก่อน ค่อยๆปรับ
#ทริคดีบอกต่อ #ลดความอ้วน #ทริคลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง