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助産師あゆです☺️
マイナートラブルの代表!
『便秘』
辛いですよね😭
運動習慣のない方は
"散歩"から😌
慣れてきたら
体を使うことをしっかり意識して
少し汗ばむくらいの"ウォーキング"
をしてみましょう🎶
朝起きたらトイレに行く
などの習慣をつけることも
おすすめです✨
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▶︎4歳、0歳育児中の助産師ママです!
▶︎妊娠〜育児に役立つ情報を発信中✨
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