栄養の宝庫🤫🥬

ほうれん草は栄養の宝庫🥳✨

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ーー材料ーー

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・ほうれん草： 1袋

・ごま油：大さじ 1/2

・醤油：大さじ1/2

・ラカント：大さじ1/2

・すりごま：大さじ1

・鰹節：お好み

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ーー作り方ーー

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①ほうれん草を4~5cm幅に切る。

②だいたいで良いので、

　根元と葉に分けておく。

③沸騰させたお湯に根元を先に入れて茹でる。

④少したったら葉の部分も入れる。

⑤15秒ほど茹でて完成。

　水を張ったボウルに入れて20秒つける。

⑥水気を絞り、調味料と合わせて完成。

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＊アレンジ＊

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・乾燥チリメンジャコ

・乾燥エビ

も入れても美味しくできますよん😻

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