下っ腹をキュッと細くする方法🔥

必ず説明を読んでね↓

さて、今回はお腹痩せの下腹部編です！

厄介になるのが反り腰…😨

反り腰があると、細くてもお腹が出ます。

体脂肪が少なくてもお腹が出ます。

こればかりは痩せるのかではなく

姿勢改善が必須になるわけです。

下っ腹ぽっこり解消に必要なのは

「胸椎が動く身体」

胸椎は肩甲骨あたりの背骨です。

※開始18秒あたりで前屈苦しくて声が変になっててすいません😂

⚠️1つ目と3つ目の注意点　

腰椎ヘルニアとかで丸める行為がNGとされてる方は、あまりやらないようにしましょう！

痛みのない範囲で、

2つ目と4つ目をコツコツやるようにするのが非常におすすめ。

毎日みんなで頑張ろ〜！

#Lemon8ヘルス #反り腰改善 #お腹痩せ