กิจกรรมทำกับคุณแม่ - One day with Mom

สวัสดีค่ะ ตื่นเต้นกับโพสต์แรกมากเลย

เนื่องในโอกาสวันแม่ เราก็ได้หากิจกรรมทำกับคุณแม่อีกแล้ววว

ซึ่งก็คืออ พาคุณแม่มาเล่น พิลาทิส ค่ะ

นานๆทีเราจะมีเวลาว่าง พร้อมกับ ได้พาคุณแม่มาออกกำลังกายแบบใหม่

ซึ่งเราก็ไม่คิดเลยค่ะว่าคุณแม่จะสนุกและชอบ และเขาก็ทำได้ดีมากๆ

เราเลยอยากโพสต์เผื่อเพื่อนๆคนไหน อยากหากิจกรรมทำกับคุณแม่แต่นึกไม่ออก

เราก็อยากจะแนะนำลองจับมือคุณแม่มาเล่น กีฬาชนิดนี้กัน

ท่าที่เราได้เล่นกับคุณแม่นะคะ

-หลักๆเล่นคู่เราจะเล่น reformer กับ cadillac ท่าจะเน้นไม่ผาดโผนมาก ทำได้และเซฟคุณแม่ค่ะ

ท่าจะมีประมาณนี้ค่ะ

ท่าที่ 1 - ลันจ์ (เป็นการเล่นเพื่อเพิ่มความแข็งแรงที่ต้นขา)

ท่าที่ 2 - Scooter & Pulse (เพิ่มความแข็งแรงต้นขาและส่วนก้นกันค่ะ)

ท่าที่ 3 - Bridge (เน้นความแข็งแรงกล้ามเนื้อแขนและลำตัวนิดหน่อย)

ซึ่งจะมีท่า stretching อื่นๆด้วยนะคะ แต่เราไม่ได้ถ่ายเอาไว้ ซึ่งจะเป็นท่าช่วยยืด

ต่างๆ ดีมากๆเลยหล่ะค่ะ ขาจะสั่นมากด้วยน้า เป็นเอฟเฟค แต่โดยรวมคุณแม่ประทับใจมากเลย

เรามาเล่นที่ : Kaew Pilates

มาในโปรวันแม่พาคุณแม่เล่นฟรีค่ะ

ถ้าใครสนใจลองพาคุณแม่ไปเล่นดูนะคะ โปรวันแม่อาจจะหมดแต่ถ้าทดลองเรียนก็ได้น้า

ถ้าชอบโพสต์เกี่ยวกับพิลาทิส

ฝากกดไลค์เป็นกำลังใจ และ ติดามกันได้นะคะ ไว้จะมาลงในโพสต์ต่อๆไปค่า

#pilateฝั่งธน#วันแม่#พิลาทิส#ออกกำลังกาย

#ติดเทรนด์ #lemon8review #Lemon8ออกกำลังกาย

#pilates #pilatesbangkok

#lemon8ไดอารี่

#ติดเทรนด์