The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
สวัสดีค่ะ ตื่นเต้นกับโพสต์แรกมากเลย
เนื่องในโอกาสวันแม่ เราก็ได้หากิจกรรมทำกับคุณแม่อีกแล้ววว
ซึ่งก็คืออ พาคุณแม่มาเล่น พิลาทิส ค่ะ
นานๆทีเราจะมีเวลาว่าง พร้อมกับ ได้พาคุณแม่มาออกกำลังกายแบบใหม่
ซึ่งเราก็ไม่คิดเลยค่ะว่าคุณแม่จะสนุกและชอบ และเขาก็ทำได้ดีมากๆ
เราเลยอยากโพสต์เผื่อเพื่อนๆคนไหน อยากหากิจกรรมทำกับคุณแม่แต่นึกไม่ออก
เราก็อยากจะแนะนำลองจับมือคุณแม่มาเล่น กีฬาชนิดนี้กัน
ท่าที่เราได้เล่นกับคุณแม่นะคะ
-หลักๆเล่นคู่เราจะเล่น reformer กับ cadillac ท่าจะเน้นไม่ผาดโผนมาก ทำได้และเซฟคุณแม่ค่ะ
ท่าจะมีประมาณนี้ค่ะ
ท่าที่ 1 - ลันจ์ (เป็นการเล่นเพื่อเพิ่มความแข็งแรงที่ต้นขา)
ท่าที่ 2 - Scooter & Pulse (เพิ่มความแข็งแรงต้นขาและส่วนก้นกันค่ะ)
ท่าที่ 3 - Bridge (เน้นความแข็งแรงกล้ามเนื้อแขนและลำตัวนิดหน่อย)
ซึ่งจะมีท่า stretching อื่นๆด้วยนะคะ แต่เราไม่ได้ถ่ายเอาไว้ ซึ่งจะเป็นท่าช่วยยืด
ต่างๆ ดีมากๆเลยหล่ะค่ะ ขาจะสั่นมากด้วยน้า เป็นเอฟเฟค แต่โดยรวมคุณแม่ประทับใจมากเลย
เรามาเล่นที่ : Kaew Pilates
มาในโปรวันแม่พาคุณแม่เล่นฟรีค่ะ
ถ้าใครสนใจลองพาคุณแม่ไปเล่นดูนะคะ โปรวันแม่อาจจะหมดแต่ถ้าทดลองเรียนก็ได้น้า
ถ้าชอบโพสต์เกี่ยวกับพิลาทิส
ฝากกดไลค์เป็นกำลังใจ และ ติดามกันได้นะคะ ไว้จะมาลงในโพสต์ต่อๆไปค่า
#pilateฝั่งธน#วันแม่#พิลาทิส#ออกกำลังกาย