La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
หลายคนชอบมีอาการปวดหลังในช่วงตื่นนอนเพราะเลือกที่นอนไม่รองรับสรีระของตัวเอง
วันนี้มุกจะพามาเลือกที่นอนที่ไม่ทำให้ปวดหลังตามหลักกายภาพบำบัด
📌 ข้อ 1. สำคัญมากๆคือต้องไปเลือกและลองนอนด้วยตัวเอง
📌 ข้อ 2. “ไม่เลือกที่นอนที่แข็งเกินไป”ดูได้จากอะไร
ง่ายๆเลยเวลาที่เรานอนหงายมันจะมีช่องว่างบริเวณหลังส่วนล่างและเอวจะไม่สัมผัสกับที่นอน เราสามารถเอามือสอดตรงนั้นได้นั่นหมายความว่าหลังของเราไม่ได้รับการรองรับที่ดี
ซึ่งจะทำให้ปวดหลังนั่นเองค่ะ
📌ข้อ 3. “ไม่เลือกที่นอนที่นิ่มเกินไป” ดูได้จากอะไร
เวลาที่เรานอนส่วนกลางลำตัวและสะโพกจะจมลงไปในที่นอนมากเกินไป สังเกตเวลาที่เราจะพลิกตัวมันจะพลิกตัวยาก ตัวจะงอๆ
อันนี้ก็จะทำให้ปวดหลังนั่นเองค่ะ
#ติดเทรนด์ #รีวิวมุมโปรด #ปวดหลัง #เลือกที่นอน #นักกายภาพบำบัด #ไอเดียของขวัญ #สอนให้รู้ว่า #รักตัวเอง #รักสุขภาพ