ฉันจะผอม … ปีใหนว่ะ(26)

✌️ 13/02/67 😴

10.00 ข้าว+ผักกูดลวก+น้ำพริก (แบ่งทาน2มื้อ)

ตับไก่ย่าง 2 ไม้

ผัดหมูสับ+กิมจิ(แบ่งทาน2มื้อ)

🍅ของว่าง&ผลไม้ 🌽

ข้าวโพด 1 ฝัก ,แอปเปิ้ล 2 ลูก , มะเขือเทศราชินี 1 กล่องเล็ก

แบ่งทานระหว่างมื้ออาหารนะคะ หรือแบบช่วงที่หิวของหวานๆ ก็ทานผลไม้แทน ทั้ง 3 อย่างเราเอามาเผื่อๆไว้นะคะ วันนี้เราเลิกงานดึกเผื่อหิวตอนกลางคืนถ้าไม่ได้ทานก็เอาไว้ทานวันถัดไป

11.40 อเมริกาโน่เย็นไม่หวานเลย

15.00 ข้าว+ผักกูดลวก+น้ำพริก

ไข่ต้ม2ฟอง + หมูทอด

หมูสับผัดกิมจิ

วันนี้จบมื้อเร็วไปหน่อย เพราะว่าต้องอยู่ทำงานคนเดียว

กลัวลูกค้าเยอะเลยรีบทาน 😊 ของว่างผลไม้วันนี้ทานมะเขือเทศราชินีกับข้าวโพดหมด เหลือแอปเปิ้ลไว้ จบบบวันฮะ

#ลดความอ้วน #ลดแบบไม่อดอาหาร #ลดแบบไม่เครียด

#จะผอมก่อนรับปริญญา