Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
💪🏻08.30น. เวย์โปรตีน 1 แก้ว
🥦10.30น. ผัดบะหมี่ข้าวไรท์เบอร์รี่ + อกไก่+เห็ดหูหนู+ถั่วลันเตา+หน่อไม่ฝรั่งและแครอท ใส่ผักตามชอบ 555 😁
ไข่ต้ม 1 ฟอง
ปีกไก่ทอด 2 ชิ้น
☕️ 13.30น. อเมริกาโน่น้ำส้ม
สับปะรดภูแล 3 ลูก ( ลูกจิ๋วๆๆ )
🍝 16.00น. ผัดบะหมี่ข้างไรท์เบอรี่ + ไข่ต้ม 1 ฟอง +ปีกไก่ทอด
🥛 19.00น. เวย์โปรตีน 1 แก้ว
💪🏻 20.00 -21.00 คาร์ดิโอ 25 นาที
ลดต้นแขน 10 นาที
หมุนฮูล่าฮูป 25 นาที
จบวันฮะ 🐷🤭💪🏻 สู้ๆๆๆๆๆ ได้แต่บอกตัวเอง
#ลดความอ้วน #ลดแบบมีความสุข #จะผอมก่อนรับปริญญา #ลดแบบไม่อดอาหาร #ลดแบบไม่เครียด