どれ作りたい？🌸

momo_kids_gohan👈ラクしたい人、必見👀

どれか1品でも作ってみたい！って思った方は

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食べムラ息子が大好きなメニューばっかりを作ってみたよ✨

ポリポリきゅうり🥒は大好物すぎて、週3は作ってるw（アレンジもあり✨）

【爆食メニューの日】

⏰時間:35分（炊飯時間含む）

🍙量:5人分

🌼ポイント🌼

⚫︎作る順番によっては、炊飯時間あれば作れる🌸

この順番が1番時短！

①さつまいも、米を炊飯

②手羽中を塩麹で揉み込み冷蔵庫へ

③お味噌汁

④ポリポリきゅうり

《ポリポリきゅうり🥒》

✅食材

・きゅうり・・・・・・・・2本（250g）

・醤油・・・・・・・・・・大さじ1

・ごま油・・・・・・・・・大さじ1

・白ごま・・・・・・・・・適量（我が家は多め）

✅作り方

①きゅうりを細く切る

②岩塩をふりかけて5分おく

⚠️海塩だときゅうりが塩辛くなりやすいです！

海塩でも何度かやったけど、水洗いして絞っても塩辛さがきゅうりに残ってたよ💦

それに醤油をかけると、さらに辛くなる🥵

岩塩が1番塩辛さが残らなかったよー！

③しっかり水洗いする

④きゅうりをしぼる

⑤醤油:大さじ1、ごま油:大さじ1、白ごま:適量をかけて混ぜる

完成🙌

冷蔵庫でさらに時間をおくと、美味しくなるよ✨

《蒸しさつまいも+白米》

✅食材

・白米・・・・・・・・・1.5合

・水・・・・・・・・・・1.5合メモリ

・さつまいも・・・・・・小ぶり1本（215g）

✅作り方

①さつまいもを切り、水に浸し5分アク抜き

②米の上にさつまいもを乗せ、普通炊飯（早炊きでも可）

完成🙌

《えのきとかぼちゃのお味噌》

✅食材

・水・・・・・・・・・・・600ml

・だしパック・・・・・・・1袋

・えのき・・・・・・・・・1袋（200g）

・かぼちゃ・・・・・・・・1/4個（218g）

・味噌・・・・・・・・・・大さじ2

✅作り方

①水600mlとだしパックを入れる。

沸騰して6分ほどして、だしパックをとる

②かぼちゃとえのきを入れ、10分ほど煮る

③火を止め、味噌をとく

完成🙌

《塩麹チキン》

✅食材

・手羽中・・・・・・・・241g

・塩麹・・・・・・・・・・大さじ2

・オリーブオイル・・・・・大さじ1

✅作り方

①手羽中を袋に入れ、塩麹とオリーブオイルも入れ、揉み込む

②冷蔵庫で20分ほどおく

③フライパンで蒸し焼きにする

④ひっくり返して、さらに蒸し焼きにする

完成🙌

🌸感想🌸

食べムラ息子爆食メニュー！

この日は、伸びた手が止まらんかったよー🥹🩷

毎日、ここまで完食してほしい✨

どれも簡単にできるから、気になる1品あったら、ぜひ作ってみてね✨

さつまいもは、炊飯器が1番甘くできるって思ってる👏

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読んで頂きありがとうございます꒰◍ᐡ人ᐡ◍꒱

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