แร็ปผักโขม ทูน่า ชีส 🧀🥬🌮😋 มื้อเช้าง่ายๆ ประโยชน์เยอะ

มาทำมื้อเช้าง่ายๆ กันจ้า “แร็ปผักโขม ทูน่า ชีส ปรุงรส แค่ เกลือ และ พริกไทย เมนูคลีนๆ ประโยชน์เยอะ ไปทำกัน…

เตรียมวัตถุดิบ 🫓🌮🥬🧀

แผ่นแร็ป

มายองเนส

ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่

มอสซาเรลล่าชีส

ส่วนผสมผักโขมผัดเนย🥬🧈🥛🧂

เนยสำหรับผัด

กระเทียมสับ

ผักโขม 50 กรัม ( ผักโขมแช่แข็งนำมาละลาย )

นมสดรสจืด

เกลือ

พริกไทย

📌เข้าอบด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน ใช้ไฟ 180 องศาเซลเซียส อบนาน 5 นาที

📌ถ้าไม่มีหม้อทอดไร้น้ำมัน สามารถใช้กระทะที่มีฝาปิดได้นะ เตาอบ หรือ หม้ออบลมร้อน ก็ใช้ได้จ้า

ลงมือทำกัน

ตั้งกระทะ ใส่เนย ตามด้วยกระเทียมสับ ผัดให้พอหอม ใส่ผักโขม ผัดให้เข้ากัน เสร็จแล้วเทนมสดรสจืด ผัดให้เข้าอีกครั้ง ปรุงรส เกลือ พริกไทย ผัดให้เข้ากัน ชิมรสตามชอบ ปิดเตา พักไว้

ต่อไป เตรียมกระดาษรองอบ สเปรย์น้ำมันเล็กน้อย วางแผ่นแร็ป ทาด้วยมายองเนส ทาแค่ครึ่งแผ่น เสร็จแล้ววางผักโขมผัดเนย วางเนื้อทูน่า และ มอสซาเรลล่าชีส ตามชอบ พับครึ่ง วางมอสซาเรลล่าชีสอีกชั้น เตรียมนำเข้าอบ ด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน ใช้ไฟ 180 องศาเซลเซียส อบนาน 5 นาที ครบเวลานำออกมา ตัดเป็นชิ้นตามชอบได้เลย เมนูนี้ทำง่าย ชีสยืด ประโยชน์เยอะ ปรุงน้อย ไม่อ้วนเนอะ ลองทำทานกันดูนะคะ ทำง่าย อร่อย ได้ประโยชน์

#เมนูหม้อทอดไร้น้ำมัน #เมนูอาหาร #เมนูทำง่าย #เมนูง่ายๆ #แร็ปผักโขม #ทูน่า #เข้าครัวกับLemon8 #สูตรอาหาร #มื้อเช้า #อาหารเช้า