从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 |
สำหรับมนุษย์ออฟฟิศหรือคนที่หาไอเดียในการทานอาหารเช้า วันนี้มิวมีตัวอย่างอาหารที่ควรเลือกทานในช่วงเช้ามาให้ดูกันค่า
1. ไข่: เน้นเป็นไข่ต้ม ตุ๋น นึ่ง ลวก ได้ทั้งโปรตีน ไขมัน และวิตามินต่างๆ
2. กรีกโยเกิร์ต: เลือกเป็นรสธรรมชาติ มีโปรตีนสูงและน้ำตาลต่ำกว่าโยเกิร์ตธรรมดา
3. กาแฟดำ: ดื่มแบบไม่ใส่น้ำตาล ไม่มีแคลอรี่ ช่วยให้กระปรี้กระเปร่าด้วย
4. โอ๊ตมีล: เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ช่วยให้อิ่มนาน มีแรงในการทำงาน🥰
5. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่: มีวิตามิน ไฟเบอร์ สารต้านอนุมูลอิสระ และมีน้ำตาลต่ำ
6. ขนมปังโฮลวีต: เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ให้พลังงาน และอยู่ท้องกว่าขนมปังขาว
7. ชาเขียว: ดื่มแบบไม่ใส่น้ำตาล ไม่มีแคลอรี่ มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
#อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #คุมอาหาร #healthy #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #อาหารคลีนทำเอง #ขนมคลีน