The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
สำหรับมนุษย์ออฟฟิศหรือคนที่หาไอเดียในการทานอาหารเช้า วันนี้มิวมีตัวอย่างอาหารที่ควรเลือกทานในช่วงเช้ามาให้ดูกันค่า
1. ไข่: เน้นเป็นไข่ต้ม ตุ๋น นึ่ง ลวก ได้ทั้งโปรตีน ไขมัน และวิตามินต่างๆ
2. กรีกโยเกิร์ต: เลือกเป็นรสธรรมชาติ มีโปรตีนสูงและน้ำตาลต่ำกว่าโยเกิร์ตธรรมดา
3. กาแฟดำ: ดื่มแบบไม่ใส่น้ำตาล ไม่มีแคลอรี่ ช่วยให้กระปรี้กระเปร่าด้วย
4. โอ๊ตมีล: เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ช่วยให้อิ่มนาน มีแรงในการทำงาน🥰
5. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่: มีวิตามิน ไฟเบอร์ สารต้านอนุมูลอิสระ และมีน้ำตาลต่ำ
6. ขนมปังโฮลวีต: เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ให้พลังงาน และอยู่ท้องกว่าขนมปังขาว
7. ชาเขียว: ดื่มแบบไม่ใส่น้ำตาล ไม่มีแคลอรี่ มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
#อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #คุมอาหาร #healthy #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #อาหารคลีนทำเอง #ขนมคลีน