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ヘルシーなとうふ餅と
発酵あんこに
ギリシャヨーグルト
低糖質で
たんぱく質もとれる
ヘルシー抹茶クリーム大福
作ってみてね!
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抹茶クリーム大福
【材料】4個分
◻︎絹豆腐150g
◻︎きび砂糖:大さじ1
◻︎片栗粉:大さじ3
◻︎抹茶:大さじ1/2〜1
◻︎発酵あんこ:小さじ4
◻︎ギリシャヨーグルト:ティースプーン4
◻︎打ち粉:片栗粉&抹茶
【作り方】
①絹豆腐を裏ごしする
②きび砂糖・片栗粉・抹茶を加えて混ぜる
③レンチン600w1分30秒を2回
④クッキングシートで挟み、伸ばし、冷凍庫で5分冷やす
⑤4つに切り、ギリシャヨーグルトと発酵あんこをのせて、抹茶とうふ餅で包む
⑥片栗粉&抹茶を混ぜた打ち粉をまぶす
【栄養価】1個あたり
カロリー:75kcal
たんぱく質:3.2g
脂質:1.4g
糖質:11.5g
息子に味見してもらいたくて
待ちました笑
あんことヨーグルト
どうなのか?ドキドキ💓
でしたが
中身美味しいーって🥰
抹茶は強くて苦手だったみたい😂
生クリームの大福でもいいかも✨
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