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このトレは最強🔥
体幹も鍛えながら全身一気に鍛えてる
さらに
肩甲骨を寄せて頭下げると
姿勢改善も🥹
まさに
神トレ😇✨
ポイントはこちら↓↓↓
①四つん這いからヒジを床につき足上げる
②お腹とおシリに力入れてカラダまっすぐで足あげる
⚠️足先から頭までまっすぐに
③できれば肩甲骨寄せて頭さげる
⚠️肩があがらないようにしてね
キツイ人は、足先から頭まで一直線をキープ出来てれば頭下げずにOK😊✨
まずは片足30秒やってみよう👆
。・゚・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚・。
「忙しいのに運動なんてできない」
「ストレスから食べてはいつも後悔」
「写真に映る自分みて落ち込んじゃう」
ワタシも同じでした🥹
だから大丈夫🌟
あせらずゆっくりでいい☺️
何歳からでもやった日から変われる♡
フォローしてワタシと一緒に楽しく
自分を愛せる未来を作りましょ😊✨